Εάν είχατε COVID-19 ή έχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που πάσχει από τη νόσο, θα ξέρετε ότι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να έχουν βιώσει είναι η απώλεια όσφρησης. Σύμφωνα με την 73η ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας τον Απρίλιο, η απώλεια οσμής του COVID-19 μπορεί να διαρκέσει έως και 5 μήνες σε ασθενείς και μπορεί να είναι μόνιμη για ορισμένους! Ωστόσο, οι γιατροί χρησιμοποιούν τη μέθοδο της «εκπαίδευσης της όσφρησης» για να βοηθήσουν στην ανάκτηση της όσφρησής σας πιο γρήγορα ή να την αποτρέψουν από το να διαρκέσει περισσότερο από όσο μπορεί (Holohan, M., 2021).
Στις μελέτες τουλάχιστον οι μισοί από τους ασθενείς ανέφεραν ότι η μυρωδιά τους δεν επανήλθε στο φυσιολογικό πριν αρρωστήσουν. Προφανώς, η φλεγμονή που προκαλείται στο νευρικό κύτταρο είναι αυτή που προκαλεί την απώλεια της όσφρησης. Αν και η έρευνα είναι ακόμα ενεργή, η μελέτη υποδηλώνει ότι ακόμη και αν επιμείνει, μπορεί να βελτιωθεί (Holohan, M., 2021).
Μπορεί να έχετε δει τις τάσεις βίντεο με τις οποίες παίζουν ορισμένα θύματα του COVID όταν έχουν απώλεια όσφρησης/γεύσης δοκιμάζοντας τυφλά έντονα αρώματα από συστατικά όπως αλκοόλ, ξύδι, σκόρδο κ.λπ. και προσπαθώντας να μαντέψετε τι είναι. Συνήθως, επικοινωνούν ότι μπορεί να μην μυρίζουν ή να γεύονται τίποτα, αλλά η όσφρησή μας είναι ζωτικής σημασίας για να μας βοηθήσει να επεξεργαστούμε και να αλληλεπιδράσουμε με το περιβάλλον μας. Οι 5 αισθήσεις μας είναι οι πρωτότυποι τρόποι με τους οποίους μάθαμε πώς να επιβιώσουμε.
Η προπόνηση όσφρησης είναι η τεχνική του να μυρίζεις τα ίδια 4 αρώματα για τουλάχιστον 15-20 δευτερόλεπτα κάθε μέρα κατά την οποία τα αισθητήρια κύτταρα σου συνδέονται με τη μνήμη του αρώματος στον εγκέφαλό σου. Ο Δρ Del Signore εξηγεί πώς χρησιμοποιεί την εκπαίδευση όσφρησης με τους ασθενείς του:
«Μυρίζουν τα αιθέρια έλαια για 15 δευτερόλεπτα μέσα και έξω, κάτι που βοηθάει να γίνει σχεδόν όπως μια αποκατάσταση στα ρινικά νεύρα, τα νεύρα που μυρίζουν, που βοηθά στην επανεκκίνηση», είπε ο Del Signore. «Βοηθά στην αποκατάσταση αυτής της συνέχειας των ρινικών νεύρων για να ανακτήσουν πραγματικά την όσφρησή τους». (Holohan, M., 2021).
Είναι απλό, ασφαλές και ο καθένας μπορεί να το κάνει με λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα. Όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο άρθρο μας, τα νευρικά κύτταρα στη μύτη μας στέλνουν μηνύματα στον εγκέφαλο πυροδοτώντας μια απάντηση στο σώμα μας, στο οποίο, ο εγκέφαλος είναι αυτός που αποθηκεύει τη μνήμη του τι είναι μια συγκεκριμένη μυρωδιά για τον καθένα μας. .
Η προσωπική μου εμπειρία με την απώλεια όσφρησης όταν είχα COVID-19
Εγώ ο ίδιος έχασα την όσφρησή μου όταν είχα COVID πέρυσι. Φρόντισα να εκθέτω συνεχώς τη μύτη μου σε αρώματα όπως πορτοκάλι, μέντα, λεβάντα, ακόμη και αλεσμένα καφέ, όχι απλώς για να επανεκπαιδεύσω τον εγκέφαλό μου να συνδεθεί με τα αισθητήρια μου κύτταρα, αλλά για να αποκτήσω τις θεραπευτικές ιδιότητες ενώ το ανοσοποιητικό μου σύστημα ήταν χαμηλό. Η απώλεια της μυρωδιάς μου κράτησε περίπου 2 εβδομάδες.
Αποκτήστε τον έλεγχο από αυτήν την πολύ άβολη κατάσταση
Παρόλο που δεν έχουμε πολύ έλεγχο σχετικά με το αν κολλάμε ή όχι αυτή την ασθένεια και πόσο μεταδοτικές είναι οι παραλλαγές, οι οσφρητικές αλλαγές είναι φυσιολογικές όταν αρρωσταίνουμε. Έχουμε την τάση να αναπτύσσουμε άγχος και άγχος όταν τα πράγματα είναι πέρα από τον έλεγχό μας, οπότε γιατί να μην εξουσιοδοτήσετε τον εαυτό σας να βρει τους μικρούς τρόπους που μπορούν να μειώσουν τον αντίκτυπο αυτών των ζητημάτων; Η εκπαίδευση στην όσφρηση μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης σε όλη αυτή την ανεξέλεγκτη διαδικασία. Δοκιμάστε τις ρινικές εισπνευστήρες ευεξίας μας ως βολικό εργαλείο για την εκπαίδευση της μυρωδιάς. Διαλέξτε 4-5 αρώματα και ξεκινήστε την προπόνησή σας με ανοιχτό μυαλό, αίσθηση υπομονής και δέσμευση να διατηρήσετε τη διαδικασία μέχρι να επανέλθει η μυρωδιά σας. Όταν μια μυρωδιά επανέλθει, προσθέστε μια νέα στη ρουτίνα σας. Η μυϊκή μνήμη δεν είναι μόνο για το σώμα μας, είναι και για τον εγκέφαλό μας!
βιβλιογραφικές αναφορές
Galia, F. (2021, 23 Φεβρουαρίου). Βοηθάω τους ασθενείς με COVID να μάθουν πώς να μυρίζουν ξανά. Εδώ είναι τι έχω δει. HUFFPOST UK , από https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/smell-training-coronavirus_uk_603445edc5b66da5dba3c094
Holohan, M. (2021, 22 Φεβρουαρίου). Η απώλεια όσφρησης COVID-19 μπορεί να διαρκέσει έως και 5 μήνες, σύμφωνα με νέα έρευνα. ΣΗΜΕΡΑ , από https://www.today.com/health/covid-19-loss-smell-can-last-5-months-new-research-t209689
Αυτή η ανάρτηση ιστολογίου δεν είχε σκοπό τη θεραπεία, την πρόληψη ή τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις ιατρικές συμβουλές που παρέχονται από γιατρό/εξουσιοδοτημένο επαγγελματία.